其实巨蟹座怎么避免情绪化的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解生活忙、茫、盲,十二星座妈妈如何解压，因此呢，今天小编就来为大家分享巨蟹座怎么避免情绪化的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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容易被负能量压垮,不懂如何解压的星座有哪些生活忙、茫、盲,十二星座妈妈如何解压12星座缓解压力的办法在日常生活中大家一直会遇上许多让自身心情郁闷的事儿，无论是在生活上还是在工作上都是会有不顺心的情况下。应对那样的状况，有的人会勤奋的开导自身让自己活得愈发的积极主动太阳，而有些人则是会被负面情绪击垮，感觉日常生活彻底失去任何的期待。那麼你生活中有那样悲观主义者吗？那麼目前大家就一起来看下极易被负面情绪击垮的星座都谁吧。
1.巨蟹座巨蟹的心里就好像蜘蛛丝一样，不仅繁杂还十分的细致。她们经常会由于一点点的小事儿就想七想八，原本并没有多少的事儿最终却被他们自己想像的十分的比较严重。她们会自身为自己许多的工作压力，也会自身为自己提升许多的苦恼，本来并没有必需的事儿，她们便是会很担心。到最终由于自身的胡思胡思乱想而为自己提升并没有必需的压力，到最终被负面情绪击垮。
2.天蝎座别看天蝎座平常一副社会正能量浓浓的模样，实际上她们的心里非常容易累积许多的工作压力。她们老是喜爱用自信的一面去掩盖自身的消极，不愿把自己软弱的一面主要表现在他人的眼前，因此就算是压力非常大也会假装开心。她们越发装作顽强，就越非常容易被负面情绪击溃。由于它们一直自身一个人去承担全部的事儿，连一个最主要的发泄口也没有。
3.双鱼座双鱼座是一个十分自身压抑感的人，她们非常少会出现心态泄露的情况下，一直会无时无刻的管束自身。她们会调控自己的心态，可是有时越发操纵越发很容易让自身压抑感。她们的生活就是不停的在累积负面情绪，可是却不惦记着要怎样缓解自身的心态。一开始她们也许还能够压抑感自身的心态，可是只需时长一久，她们也会被负面情绪击垮，最终再来一个大爆发。
4.摩羯座摩羯座彻底是一个会怨天尤人的人，她们一直感觉无趣，会为自己找许多事儿做。可是有时事儿越多不便也便会越多，她们为自己揽事可是却又并没有处理事儿的工作能力。到最终不但烦心事并没有处理好，归还自身找了许多不便和工作压力。她们会由于事儿并没有搞好而愧疚，也会持续的去消极悲观乃至是厌烦，到最终深陷深情的负面情绪当中爬不出来。
作者＼华人健康网洪毓琪
现代人生活「忙、茫、盲」，而压力更是无所不在。究竟想要一甩压力不适，该怎么做才对呢？
精神科医师表示，火象星座的朋友，压力来源多源自天生的急性子；而水象星座的朋友，则多半是来自对于未知事物的不安感…。究竟不同星座的朋友们又该怎么调适、选择才对呢？就让专家带着我们从4大元素星座的角度一一破解！
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4大元素星座压力源大不同精神科医师：这样做轻松调适
精神科医师温闵凯表示，虽然每个人受星座影响的情况不同，且除了先天的星座特质外，后天成长环境、教育、学习等条件，也会对每个人的性格、处事方式带来不同的影响。
但若是能用占星学中，常见的土象、水象、风象、火象星座4大元素星座分类，说明各星座常见的压力来源，并对此提供民众对应的处理、调整建议，对于忙碌、生活压力大的现代人来说，也是相当不错的方式：
土象星座追求完美，常累坏自己、别人学会放手更自在
【土象星座】
土象星座代表：金牛座、处女座、魔羯座。
性格特质：
土象星座在个性相对固执、内敛。由于做事追求完美、自我要求高，因此，压力来源多半来自于事情做不完，或钻牛角尖、自认为准备、执行不够完善而生。且由于性格使然，相对其他3大象限的朋友，遇到压力时往往也会选择压抑情绪，把烦恼放在心中。
解压方式：
对于这类型对自己要求很高的朋友来说，想要有效抒压，关键就在于了解人生没有百分百完美的事；以及学会自我认知、接受不完美、降低对自己及他人的标准。
一般建议，如果平时常容易对别人所作所为、交办给他人的事物感到看不顺眼；或老是忍不住想自己动手，或是将许多事物揽到身上的朋友，不妨可以试着选择1～2样的随身物品（譬如，手表、戒子、项链、手环，甚至耳环等），为自己埋下一个小暗号。
每当忍不住冲动、焦虑情绪时，就看一眼、摸一下。然后，告诉自己该适度停下脚步、放松紧绷情绪，让自己喘口气，每当忍不住冲动、焦虑情绪时，就看一眼、摸一下。
然后，告诉自己该适度停下脚步、放松紧绷情绪，让自己喘口气，学着将事情交代给其他人，就是转移注意力、释放压力的不错方式。
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水象星座多愁善感，害怕陌生环境医：善用熟悉事物找回平静
【水象星座】
水象星座代表：巨蟹座、天蝎座、双鱼座。
性格特质：
水象星座的朋友，相较其他星座普遍较多愁善感，且情绪容易受外界环境影响而起伏。尤其是一到陌生、不熟悉的环境，就会感到紧张不安，更常对未来、未知事物感到忧虑、有压力，容易胡思乱想。
解压方式：
温闵凯医师指出，上述情境可谓典型缺乏安全感的行为表征。
针对这类性格的朋友，在面对突如其来的改变、深处陌生环境时，除了可以尝试静下来、放慢动作，适度进行腹式呼吸，且多跟自己对话、加油打气，来打断对于未知而产生的忧虑情绪外，也可以尝试进行精神科常用的「思考中断法」中的「橡皮筋抒压法」。
取1条橡皮筋戴在手腕上，当自觉焦虑的情绪出现时，快速将橡皮筋拉起来，让手腕产生疼痛的讯号，也能透过生理性的疼痛感让人瞬间醒，借此提升专注力、舒缓紧张情绪。
另外，若事前知道会前往陌生环境，也可以于当天携带自己熟悉的小物、工具，譬如，大考时带幸运笔／常用文具、手表等。或是，到客户公司报告、做简报时，准备自己的钢笔、笔电、滑鼠、投影笔，都是让自己更自在、放心的好方法。
至于平时则建议可于闲暇时，适度平躺、平坐，静下心来正面思考，多以第三者的角度来看自己、不批判，就是减少多余忧虑的好选择。
风象星座太理性、想太多专家：顺从内心、摒除杂念，人生更简单
【风象星座】
风象星座代表：双子座、天秤座、水瓶座。
性格特质：
相对理性的风象星座，虽然因擅长逻辑推理、理性分析，多半抗压性较高。但即便如此，这类朋友也容易因担心犯错、想得太远，而在面对选择常会因三心二意，而做不出决定、感到焦虑。
解压方式：
针对这类有选择障碍、害怕犯错的朋友，建议不妨试着先做再说，等到事情发生再来紧张。
此外，温闵凯医师也提到，若当下还是无法做决定，相较于水象星座朋友的思考中断法，建议用更直接的方式，例如，默念一句熟悉的话语、口号（无论是阿门、阿弥陀佛，甚至是背一段短文都行），就是有助摒除杂念，让专注力更集中，有利自己顺从内心做抉择，不过度分析、思考的好方法。
火象星座急惊风～善用「肌肉放松法」、学会慢活更圆融
【火象星座】
火象星座代表：牡羊座、狮子座、射手座。
性格特质：
火象星座个性普遍真诚直率、精力旺盛。但也正因为他们性子较急、充满冲劲，所以只要一忙起来，便容易因给自己的压力，而产生「无名火」、口无遮拦，而不慎将情绪波及他人，或是与别人发生争执。
解压方式：
对于这类一忙就急、容易焦躁，头脑总是瞬间跑过无数想法，想同步进行多样工作的火象星座来说，短时间内就要他们学会慢慢来、善用腹式呼吸法缓解情绪，往往不太容易。
因此，建议上述急性子的朋友，在感觉自己快爆发、忍不住前，可以试着用更能直接感受的「肌肉放松法」。比方说，双手用力握拳，接着使劲张开，反复进行5～10次。
或是，将待办事项，一笔一划手写在记事本、便条纸上，也是辅助民众慢下来，调整好步调、避免脚步乱了套的好方法。最重要的是，平时应尽量告诉自己多听、多做、多看、少说话，学习停下来看看自己、听听别人怎么说，就是避免冲突、让处事更圆融的不二法则。
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【专家小叮咛】：
除了针对4大星座类型适合的抒压法加以说明外，温闵凯医师也强调，不论是家庭、工作、课业、人际关系，压力可谓无所不在，任何人都无法避免。因此，与其将压力视为洪水猛兽、避之唯恐不及，不如试着包容它、学习如何与它和平共处，改变自己的认知及想法，才是真正杜绝忧郁、负面情绪上身的关键。
12星座缓解压力的办法
12星座缓解压力的办法，每个星座的个性特点也都不一样，星座的运势还是有很多门道的，每个星座对待爱情的态度都不尽相同，星座的体系是周密而完善的，关于12星座缓解压力的办法的知识。
12星座缓解压力的办法1水象星座：
代表：巨蟹座、天蝎座、双鱼座
水象星座的人都有一颗敏感和容易受伤的心，只是外在表现不尽相同，因为过度敏感，他们往往很容易陷入苦恼和周遭环境所造成的压力中。建议水象星座的朋友每天都保持微笑，尤其放开自我尽量地开怀大笑，还有就是保持写日记的习惯，笑和写日记都可以作为发泄渠道，助人释放心中的压力。
风象星座：
代表：双子座、水瓶座、天秤座
这几个星座的性格都具有多面性，因为这种多面性遇到问题常常会因思虑过多而犹豫不决。闲暇时，可以多做按摩，不仅可以缓解肌肉紧张，更有助于放松身体，让你看清楚内心真实的想法，有助于决断。另外，他们都是好交友的星座，朋友的陪伴和拥抱，也能缓解不安感和心理压力。
土象星座：
代表：金牛座、处女座、摩羯座
与火象星座刚好相反，土象星座极爱静，静下来的时间就容易胡思乱想，压力也就无形中滚雪球似的被自我放大了。所以土象星座的人不妨多做做运动，运动不仅能分散注意力，还能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力，有氧运动和瑜伽都是不错选择。还有一个方法就是每天安排半个小时有计划地担忧，集中释放忧虑，理性分析困难并找出解决的方法。
火象星座：
代表：白羊座、狮子座、射手座
火象星座的人好冲动，且闯劲十足，似乎永远都停不下来，所以对他们来说，缓解心理压力最好的秘诀，就是一个“静”字。睡觉和冥思都有利于“静”，每天保证充足的睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，而冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压等等，都对减轻心理压力有很好的帮助。
12星座缓解压力的办法2白羊座如何变身零压力
白羊座：单纯地活在当下便好
白羊座要想变身直面压力的勇士，其实很简单，因为这个星座的人“底子好”--天生乐天派，对什么都“大而化之”，反倒使得他们更容易从容不迫地直面生活中的各种压力，对过去的失败大可抛在脑后，坚信“潮落之后一定有潮起”，一切重头再来；收起对未来的.惶恐，只是单纯地活在当下，把握眼下分分秒秒。
金牛座如何变身零压力
金牛座：感受倾诉的温暖力量
不得不说，执拗的金牛座真的很不爱给人“找麻烦”，有压力他们宁可自己一肩扛，有烦恼他们宁可深夜独自消化。总之，金牛座对释压这件事还真是不擅长。殊不知，若主动把内心的苦楚、郁闷，向亲朋好友倾诉出来，他们的分担可以使得你的痛苦减少一半，而彼时你原本阴霾的心情也会渐渐云开雾散，重现晴朗。
双子座如何变身零压力
双子座：不爽时转移注意力吧
双子座的思维本来就很跳跃，当他们遭遇不爽，心情不快时，只要适当地转移一下注意力，就能轻松地自我解压，变身零帕族了。例如，郁闷时，可以有意识地听听令人振奋的歌曲、或翻阅一下笑话集锦，都能慢慢让压力一扫而光；还可以到户外走走，与大自然来个亲密接触，相信美好的事物会带来前所未有的好心情。
巨蟹座如何变身零压力
巨蟹座：对生活再多一些钝感
巨蟹座的不快乐往往是庸人自扰的压力造成的，巨蟹座的人虽然神经纤细，但纤细过了头就常常有多疑多虑的“敏感病”。殊不知，迟钝的力量，也是赢得美好生活的一种智慧。因此，巨蟹座应该对生活、对工作、对情感再多一些“迟钝”，他人无心的冒犯无需对号入座；令自己不快的事情能“假装失忆”，迅速忘却……
狮子座如何变身零压力
狮子座：不攀比、不苛求自己
骄傲如狮子座，总希望自己的前程辉煌灿烂，自己的生活尊贵奢华。可纸醉金迷的现实社会，处处充满了竞争与诱惑，看到他人过得锦衣玉食，难免有些不甘；看到同事比自己晋升得快，难免有点眼红，这无形之中给争强好胜的自己增添了很多压力。其实，过度与他人作比或苛求自己，根本没必要，立足现实奋斗便好！
处女座如何变身零压力
处女座：劳逸结合人生才有趣
事业心强的处女座，为了达到理想中的成就，对自己的要求近乎严苛：不工作的间歇会有莫名的负罪感，负责的案子出了错会无比内疚，今天还没过完就已开始筹划明天的安排……如此奔忙不给心灵喘息的机会，怎能不陷入更深的焦虑？工作并非生活的全部，还是劳逸结合的人生才更有意义哦！
天秤座如何变身零压力
天秤座：在不平衡中寻找平衡
担心迷失自我的天秤座，总在寻找内心的稳定与平衡：工作与家庭的平衡、外在与内心的平衡、压力与休闲的平衡。但现实毕竟是现实，很难按照天蝎座的内心所想预演。因此，天蝎座要做的就是，学会在不平衡的生活里寻找平衡，用敏锐善感的心去捕捉生活的精彩瞬间，给自己闲适轻松的时刻，让幸福感来的更强烈。
天蝎座如何变身零压力
天蝎座：给膨胀的欲望瘦瘦身
一切都向最好的看齐--强烈的欲望在天蝎座的内心翻腾，可残酷的现实却永远无法实现无限膨胀的欲望，在这种期待落空的重重打击下，本就易怒、多虑的天蝎座，必定会被现实的重压压得喘不过气来。提醒天蝎座，适当地给膨胀的欲望瘦瘦身，不做欲望的奴隶，而要学会保持一颗平和的心，争取做生活的主宰者！
射手座如何变身零压力
射手座：呼朋唤友，无乐不作
射手座要想加入零帕族的大军，绝非难事。因为天性乐观的射手座，遭遇压力时懂得合理宣泄、自我解压，而过程中自然少不了“狐朋狗友”的参与。约上好朋友一起无所事事，吃吃喝喝，KK歌，健健身……总之就是将压力统统抛开，大家在一起热热闹闹、开开心心、乐乐呵呵，绝对能将射手座的各种压力化于无形！
魔羯座如何变身零压力
魔羯座：学会正视自己不完美
魔羯座同处女座一样，是追求完美的狂热分子，不管做什么事，他们对自己要求总是很严苛，若某处细节做的不够好，他们甚至会痛恨自己的这种“无能”，以致陷入无尽的自责失落中。提醒魔羯，适当降低梦想飞翔的高度，正视自己的不完美也是一种生活的智慧，无需给自己施加过重的压力！
水瓶座如何变身零压力
水瓶座：做好人但不做老好人
水瓶座对人热忱，很愿意帮助人。可有时他们的心肠软过了头，就成了“好人病”--若他人请求帮忙，即使自己当下的情况有些为难，他们还是会发扬雷锋精神，爽快答应下来，久而久之，渐渐被求助的人淹没；有时他们甚至还会大包大揽，无意间给自己平添了不少麻烦。提醒水瓶座，好人可以做，但不必好人病上身。
双鱼座如何变身零压力
双鱼座：小心被不良情绪反噬
敏感的双鱼座总是不自觉地在情绪上做文章，短时间内很难逃脱被伤害的情境，对于一件不爽的事，他们没有专注事件的解决、自身消极情绪的缓解，反倒一心一意在生气、郁闷，于是痛苦的更加痛苦了，烦恼也加倍了，只有伤神的事情仍旧在那看着被情绪反噬的双鱼座洋洋得意。提醒双鱼座，别让消极情绪控制了你！
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