七点看你是不是长寿相伴 随着人们生活水平的提高和医疗技术的进步，人类的平均寿命不断延长。
但是，长寿并不仅仅是寿命长，更关键的是健康长寿。
因此，人们在追求长寿的同时，也要注意保持健康。
而科学研究表明，以下七点能够提高长寿率，保证身心健康。
第一点，保持心情愉悦。
愉悦的心情能够使身体产生许多正面的生理反应，而消极和压抑的情绪则会对身体产生负面影响。
因此，减轻压力，培养自信和乐观的心态，是保持身心健康的重要途径。
第二点，坚持运动。
运动不仅有助于消耗能量、增加代谢，还能使身体更健康，提升免疫力，预防心血管疾病等慢性病。
所以不管是何种运动方式，都能带给我们更好的健康状况。
第三点，规律作息。
正常的规律作息可以使身体内部生物钟调整好、合理使用能量。
而不合理的作息、昼夜颠倒，可能导致身体状况崩溃、内分泌失调等不良后果。
第四点，合理膳食。
出于生命守恒的理论，身体所需营养物质十分繁多。
而人们往往忽视了对身体所需物质比例的计算， 导致不同程度的营养过剩或缺失。
所以一个合理的膳食计划是不同道理提高健康生活方式的唯一一种手段。
第五点，保持社交联系。
社交可以带来亲情友爱、支持和鼓励，增强情感的感染力。
而且长期的社交联系还可以预防认知能力下降、心理孤独等问题的发生。
在生命中，重要的关键是处理好人际关系。
第六点，放下负面情绪。
负面情绪是身心健康的杀手，它会使身体处于某种有害状态，从而成为许多疾病的根源。
学会面对问题、采取积极的态度来处理事情、或者尝试寻求专业的心理帮助是我们走出负面情绪的有效途径。
第七点，关注健康。
要想做好健康管理，我们需要有基本的健康知识，更要有健康信息应用的能力——引导、选择包括健康生活方式、适当治疗方案以及早期筛查等等。
同时也要主动关注一些健康资讯，以增强自我防御意识，以便在症状发作前及时判定，及早治疗。
在现代高压的生活中，长寿也不仅仅是延长岁月，更多的是健康穿越每个点滴，以达成一个生命价值最高效的方式。
我们都可以更加深刻地理解和爱护自己，注重生活习惯的建立，以保障长寿和健康的相伴。