作为一个巨蟹座的人，我们注重家庭的温馨和平静，因此当我们上床之前必须做的事情与这个主题密切相关。
下面是我们在上床前必须做的事情： 1. 调整气氛：我们需要确保营造出一个温馨、舒适和安静的环境，这可以帮助我们放松身心，减轻压力。
为此，我们可能会点蜡烛，打开柔和的音乐或者制造一些类似温泉的水疗氛围。
这些都可以让我们在上床之前达到放松和舒适的状态。
2. 确保床铺的整洁和温度：我们巨蟹座的人非常注重卫生和整洁，因此我们会在上床前检查床铺是否清洁，换上干净的床单。
此外，我们还会确认电暖器是否已经打开，确保房间温度舒适。
3. 关注身体：我们在上床前也非常注重身体的状况。
这包括吃什么、喝什么和喜欢做的活动。
我们可能会选择一些轻食或者喝茶来缓解身体的疲劳。
此外，我们巨蟹座的人很可能会做一些简单的瑜伽或者拉伸来放松身体。
4. 关注心理：对于喜欢安静和独处的巨蟹座的人来说，晚上可能是我们反思和调整心态的时间。
我们会花时间做一些放松的活动如冥想或者写日记来安抚我们的内心世界。
5. 关注交流：最后，巨蟹座的人喜欢与朋友和家人保持联系，并与他们分享我们的心情和想法。
我们可能会在上床前给家人朋友打电话或者发信息，倾诉自己的心境和状况。
总结来说，巨蟹座的人上床前必做的事情包括调整气氛，检查床铺的整洁度和温度，关注身体和心理状况，最后是与家人和朋友沟通交流。
这些做法可以帮助我们巨蟹座的人达到更好的睡眠和更健康的精神状况。