八字腿，顾名思义，就是两条腿看起来像八字形状的问题，这是因为膝盖内侧的肌肉群和韧带过于紧张所导致的。
八字腿的出现除了给人带来审美上的不适，也容易使腿部受到压力，影响行走和身体平衡。
那么，如何改正八字腿呢？ 首先，要保证合理的饮食和运动。
均衡的饮食可以让身体吸收足够的营养，合理的运动可以促进肌肉和韧带松弛，从而改善八字腿的情况。
推荐的有氧运动可以选择跑步、跳绳、游泳等，注意控制运动强度和时间，一次20-30分钟即可，每周大约3-4次。
对于肌肉群和韧带的伸展可以选择瑜伽或者普拉提等柔软体操，更好的帮助到八字腿的改正。
其次，选择适合的鞋子也是至关重要。
鞋子的选择应当是平底、宽口、宽跟，有鞋垫和内部支撑，可以帮助骨骼和腿部肌肉受到更好的保护。
特别是平底鞋，可以让身体尽可能地贴近地面，避免膝盖内侧肌肉过度紧张造成八字腿现象。
最后，若有条件可以定期到医院进行物理治疗和按摩。
如肌肉注射、拔罐、推拿按摩等，不仅能够松弛紧张的肌肉，还能帮助身体排除有害物质，增加血液循环和氧气供应。
八字腿是一种个人特征，但并不意味着无法改善和克服。
充分的意识和相应的行动可以帮助我们改正这种不良姿势，保护好自己的身体健康。