大家好，今天小编来为大家解答冬泳时间多长合适这个问题，冬泳一个星期几次合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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冬天游泳一星期有几次为最佳游泳一星期几次合适到了冬天时天气就开始冷起来，喜欢游泳的人们多到室内进行，也有少数人进行室外的游泳，被人们称作是冬泳，此时我们会观察到河里的水已经很凉，下水里必须做好热身，身体适应了水温后才能开始游，并且要观察身体近期的不适，有感冒或是严重疾病的冬泳是要禁止的，并且游泳的时候也要限制，游泳每周游几次合适？该怎么游呢？?

通常，去游泳的人，无非以下几种目的：
?把游泳当做一种放松方式
?把游泳当做一种健身方式
?想要让自己变成各泳姿的游泳达人，或者正在提高自己的某项泳技
?你是一位铁三爱好者，会参加一些业余铁三比赛
我们就把游泳人群分成这4类，好好解答一下这个问题吧。

放松自我

◥科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。◣
◥准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。◣
◥有些人不愿意去游泳，因为你说游泳的时候不能带手机，不比去健身房，可以一边看电视一边跑步。◣
◥我们每天忙忙碌碌，学习工作娱乐，那么忙，可是泳池，真的好像与世隔绝了一样，没有手机，也没有衣服，到水里的那一刻，只有水，和自己吐气的咕噜咕噜声。◣
◥在游泳的时候只能游泳，这才是游泳最大的优势，没有什么会分你的心，就这样在泳池里愉快的度过几十分钟，洗个热水澡，整个身心都放松了
如果是以健身为目的，建议每周不低于3次，能保持5次以上更好。依体质而定，最理想的状态是每天都能游上一段时间。
每次的时间以60至90分钟最佳，低于60分钟，扣除休息时间，锻炼的效果不佳；超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。
如果是以瘦身为目的，建议连续匀速游50分钟以上，因为刚开始是消耗热量，40分钟后，脂肪才开始燃烧的。
关于冬泳时间多长合适的内容到此结束，希望对大家有所帮助。