我醒来，汗流浃背。刚刚做了一个可怕的噩梦。我梦见自己被一个残疾人纠缠着，我想挣脱却力不从心，陷入了痛苦和绝望之中。 我想到了11年前，我那个心爱的母亲突然因病去世。我从那天起一直感到内心空虚，无法摆脱这种痛苦。我开始滥用药物，成瘾。我还会去看心理医生，但并没有太大帮助。一次次的失败让我变得绝望和黯淡无光。 在噩梦中，我被一个身穿黑色衣服的残疾人追赶着，他的手里拿着一个越来越靠近我的黑色拐杖。我想跑脱，但我的双腿怎么也无法动弹。他在我可怜的身体周围打转着，用他那摇摇晃晃的拐杖触动着我。仿佛他可以感知到我的恐惧和绝望，他用他那尖锐的声音唤着我。我试图叫喊，但我的喉咙像塞住似的无法发音。 噩梦结束后，我感到十分沮丧和无助。我知道这个梦是多么地代表了我内心的混乱和困境。我恨自己的无能和自怨自艾，同时又想摆脱这种情绪。但我并不知道该怎么做。 在想了很久后，我打电话给我最好的朋友，她比我更成熟、更理智。她听到我的声音中带着恐惧和不安，很快就把我约到了她的家中。她告诉我，我需要接纳自己的身体和感觉，不再逃避。她帮我找到了一本正向心理学的书籍，并建议我去尝试柔和的瑜伽，这样可以对缓解我的紧张和内敛的情绪起到一定的作用。 听完她的建议后，我的心情变得更加明朗。我意识到，我需要逐渐地寻找一个自我和谐的状态，这样才能看到更广阔、更有颜色的世界。我开始为自己寻找适合自己的活动和日程，以恢复个人的自主能力。在一段时间后，我开始清楚地看到我自己和这世界的所有可能性。 最后，我学会了面对我的恐惧和痛苦；我学着不再逃避它们，而是去理解和接受。我不再强迫自己消失，并学着去原谅自己和他人。我的颜色开始变得更丰富、更充实。我意识到那个梦是一个危险的信号，是我需要找到自己内心的平衡，这才是我可以重新建造自我生命的起点。