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瞌睡，让人充满活力的秘诀 打瞌睡在现在的生活中都得到了广泛的认同。
它不仅能够帮助人们缓解疲劳，还能够提高人们的工作效率。
那么，如何才能打瞌睡呢？ 首先，在选择打瞌睡的时间时要注意，最好在午餐后的30分钟内进行才能达到最佳效果。
同时也要保证睡眠时间不超过20分钟，否则会出现“睡过头”的情况。
其次，在打瞌睡时要选择一个安静、暗淡的环境。
关上门，遮挡窗帘，把手机关机，能够更好地帮助人们入眠。
接着，要保持舒适的姿势。
找到一个柔软的靠垫或枕头，将身体放松，放松呼出神经系统，让身体进入深度睡眠状态。
最后，醒来后要稍微休息一下。
透过窗户看看远方，或者起床拿杯水喝，给身体注入养分。
然后再重新开始工作，你会感到全身充满活力。
总之，打瞌睡确实能够帮助人们缓解疲劳，提高工作效率。
只要注意以上几点，你也能够轻松打瞌睡，让自己更有活力。